红网长沙10月19日讯（通讯员 蒋丹）据中国天气网湖南站消息称，最近，湖南秋雨绵绵、凉气逼人。在冷空气的影响结束后湖南仍将延续深秋的节奏，早晚凉意尽显。省气象台预计，今天（19日）以阴天为主，湘西部分地区有小雨；明天降水范围进一步缩小，气温缓慢爬升。
冷空气对湖南的影响虽已很弱，但在寒风冷雨的陪伴下，全省回温无力。据监测显示，昨天全省平均最高温16.4℃，较前天稍有回升，而大部地区都飘起了零星小雨，仍旧让人感觉湿冷。
大雾在消停了几天后，今早再次笼罩在自治州、张家界、怀化、娄底、邵阳、常德、岳阳及长沙等50个县市上空。能见度较低，驾车出行的朋友应控制速度，确保行车安全。湖南省专业气象台专家邓晓春解释，近期温度下降，稳定之后空气对流减弱，空气自净能力也跟着降低；同时秋冬季节天气干燥，缺乏雨水净化空气，是造成秋冬两季雾霾严重的两大原因。
湖南省气象台预计，今天永州、郴州、及株洲南部小雨转阴天，自治州、张家界、怀化阴天局部有小雨，其他地区阴天到多云，最高温20-22℃。明天降水范围进一步缩小，气温缓慢回升，最高气温：湘西20-22℃，其他地区22-24℃，最低气温：湘西12-14℃，其他地区14-16℃。21至22日湘西北云系增多，阴天有小雨，气温略有下降，其他地区多云为主；23至25日，全省晴天见多云，同时风力加大，雾霾减少。
专家提醒，秋季天气转凉，每日清晨用冷水洗脸，有助于鼻粘膜适应户外寒冷的环境；且每日睡前用热水洗脚可以加速血液循环，提高自身免疫力。秋季还应适当通过室外散步、打球等运动提高身体御寒能力，防止感冒发生。饮食方面，适当多吃滋阴润肺的水果蔬菜，如梨、柿子、石榴、胡萝卜、藕、紫菜等。
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